猕猴桃的健康益处

猕猴桃的健康益处1

奇异果 (イイ)的酸味和奇特的外观吸引了越来越多的巴西粉丝。 在过去的六年中,巴西的消费量增长了50%。

水果的主要优点之一是其大量的抗氧化剂,抗伤害物质和过早的细胞老化,这种现象与从心血管疾病到癌症的多种疾病有关。 猕猴桃是维生素C,E,B6,烟酸,钾,镁,铜,磷酸盐和膳食纤维的重要来源,它具有脂肪且不含胆固醇。

而且它仍然具有抗炎,抗氧化,抗癌和通便的作用。

研究表明,猕猴桃纤维具有很强的保水能力,有助于形成粪便并平衡肠道运输,因此对于那些患有肠易激综合症(以腹痛,腹泻为特征的疾病)的人来说,应该包括水果。在你的食物中。

新西兰最大的猕猴桃产品 日本 在爱媛县(25%),福冈(16%),和歌山(11%),神奈川(7%)和 静冈 (7%)。

没有 日本 奇异果收获季节是在10月到11月之间,但是由于从其他国家/地区进口,我们全年在日本的超级市场发现奇异果。 这里有许多基于猕猴桃的产品,如饮料,饮料,果汁,酸奶,糖果,冰淇淋,果酱等等。

猕猴桃类型

猕猴桃的健康益处2

绿色猕猴桃

也称为猕猴桃绿,它是经典的水果类型。 它的果肉是绿色的,具有柑橘的味道,当不太成熟时,会有些酸。

猕猴桃的健康益处3

奇异果金

奇异果金比绿色贵一点,并且顾名思义,它具有淡黄色的果肉。 它的味道更甜,维生素C含量更高。

猕猴桃的好处

  • 抗氧化作用使皮肤年轻美丽
  • 防止皱纹出现
  • 降低高血压
  • 帮助保持体重
  • 帮助预防癌症
  • 帮助预防骨关节炎和类风湿关节炎
  • 有助于心情愉快和快速头脑
  • 调节肠道,帮助消化和便秘
  • 防止液体滞留
  • 舒缓哮喘并改善呼吸
  • 增强免疫力
  • 加强眼睛健康
  • 改善骨骼健康
  • 具有更高的睡眠质量
  • 维生素A和E的组合可以降低罹患癌症,冠状动脉疾病的风险,并有助于改善免疫系统。
  • 它还具有适量的可溶性纤维,有助于降低血液中的胆固醇水平。
  • 组成猕猴桃的矿物质元素包括:钙,镁,铁,尤其是钾,有助于平衡血压。
  • 维生素C增强人体防御能力,预防感冒和流感。
  • 维生素A和B6的含量低于其他维生素,但它们可减轻皮肤皱纹。
奇异果 (100 g)
  • 51卡路里
  • 11,5 g碳水化合物
  • 1,3 g蛋白
  • 0,6克脂肪
  • 0,1克饱和脂肪
  • 2,7克纤维
  • 70,8毫克的维生素C
  • 钾269
  • 24毫克钙
  • 33毫克磷
  • 11镁镁
  • 70,8毫克的维生素C
  • 40,3µg维生素K
  • 2,2µg维生素A
  • 0,3毫克铁

历史

然而,它最初来自中国,如今已广泛传播到全球,直到40年前才来到巴西,此后被 巴西人.

这种水果以猕猴桃命名,因为它类似于鸟类,是新西兰的象征,新西兰是主要的水果生产国之一。

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